TIENS Family, seperti halnya otot, otak juga perlu dilatih secara terus menerus. Banyak cara mudah dan ringan untuk mempertajam otak. Diantaranya:
1. Senam Otak
Senam otak dapat dilakukan dengan cara membuat tantangan atau pertanyaan untuk diri sendiri. Misalnya menyebutkan benda apa saja yang terdapat di ruang dapur, menyebutkan nama teman-teman semasa sekolah, dan lain sebagainya. Cara ini bermanfaat untuk mempertajam ingatan, terlebih jika dilakukan secara berkala.
2. Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan otak
Mengonsumsi makanan seperti ikan (ikan tuna dan ikan salmon), sayuran berwarna hijau (bayam dan brokoli), pisang, kacang polong,dan lain sebagainya dipercaya dapat membuat kesehatan otak tetap terjaga.
3. Rutin Minum Air Putih
Semua organ tubuh manusia membutuhkan air, khususnya otak yang merupakan salah satu organ tubuh terpenting. Fakta membuktikan bahwa seluruh organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Dianjurkan untuk minum air putih 8 gelas per hari.
4. Tidur yang Cukup
Otak membutuhkan istirahat setelah seharian dipaksa bekerja. Tidur merupakan salah satu cara efektif untuk mengistirahatkan otak. Tidur berfungsi untuk memperbaiki sel tubuh dan pentumbuhan senta restorasi otak. Disaat inilah otak beristirahat dan beregenerasi. Sebaliknya, sering begadang dapat merusak kesehatan otak, sebab otak yang seharian bekerja hanya diberi waktu yang sedikit untuk beristirahat.
Yuk coba terapkan kiat-kiat diatas agar kinerja otak semakin baik, tentunya dilakukan secara berkala. Karena bagaimanapun, otak merupakan salah satu organ tubuh terpenting. Semoga bermanfaat
No comments:
Post a Comment