TIENS Family, nasehat yang mengatakan bahwa "segala hal yang berlebihan itu tidak baik memang benar adanya. Contohnya adalah makan berlebihan. Beberapa dampak buruk seperti masalah pencernaan, masalah asam lambung, dan lain sebagainya, seringkali dialami oleh seseorang akibat makan secara berlebihan. 

Terlebih bagi kamu yang hobi makan. Namun jangan khawatir TIENS Family, kami memiliki beberapa tips agar kamu tidak gampang makan secara berlebihan lagi.

1. Makan dengan menggunakan piring ukuran lebih kecil.

Logikanya, jika kita makan dengan piring yang lebih besar, maka kita akan menuangkan makanan dengan jumlah yang banyak. Nah bagi kamu yang hobi makan, coba gunakan piring kecil. Hal ini membuatmu mengambil makanan sesuai dengan ukuran piring.

2. Cara mengunyah yang benar

Mengunyah makanan secara tergesa-gesa sama saja kamu tidak menikmati makanan yang kamu makan dan membuat kamu mudah untuk terus menyantap makanan tanpa henti. Bahkan yang lebih buruk lagi, hal ini dapat memperberat kerja organ pencernaan. 

Nah cobalah untuk mengunyah makanan secara perlahan, yakni mengunyah sekitar minimal 30 kali setiap suap makanan. Selain dapat meringankan kerja saluran cerna, cara ini juga dapat menahan nafsu makan sehingga mencegah kamu makan terlalu banyak. Dengan mengunyah secara baik, kamu lebih cepat merasa kenyang.

3. Jangan makan sambil menonton televisi.

Biasanya jika kamu makan sambil menonton televisi, kamu tidak memperhatikan suapan makananmu sehingga kamu akan terus mengunyah tiada henti. Misalnya ketika ngemil. Kamu akan terus ngemil tanpa henti ketika dilakukan pada saat menonton televisi, dan hal ini tentunya membuat kadar lemak meningkat.

Itu dia 3 cara yang bisa menghindari kita makan secara berlebihan. Ngga ada salahnya untuk coba diterapkan sehari-hari. Dan akhir kata, semoga berhasil TIENS Family #TIENSIndonesia #TIENSOfficialID #TipsKesehatan

(Diolah dari berbagai sumber)