TIENS Family, beberapa jam lagi waktunya santap sahur lho. Tapi TIENS Family tau ngga sih hal-hal yang perlu kita perhatikan saat sahur agar tubuh tidak lemas dan tetap sehat hingga berbuka? Berikut kami berikan tipsnya, yuk dibaca
grin emoticon
1. Ketika sahur sebaiknya hindari makanan yang manis atau terlalu banyak gula, karena asupan makanan/minuman yang manis akan menyebakan tubuh yang lemas pada siang hari saat berpuasa.
2. Makanlah dengan porsi normal, jangan berlebihan. Fokuslah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan protein, serta buah dan sayuran.
3. Menyantap makanan yang mengandung banyak air selama sahur juga sangat baik untuk hidrasi tubuh anda sepanjang hari.
4. Paling baik ketika sahur adalah meminum susu, karena susu akan mencegah anemia yang menyebabkan badan lemas pada siang harinya.
5. Bila tidak menyukai buah saat sahur, meminum jus buah saja pun cukup baik untuk kelancaran BAB.
6. Hindari fast-Food, gorengan atau makanan pedas saat sahur karena akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.
Tips diatas tanpa disadari sering kita abaikan. Namun berhubung sudah kita bahas bersama mengenai tips ketika sahur, tidak ada salahnya untuk diterapkan pada saat sahur nanti. Jika sudah menerapkan pola makan yang tepat saat sahur, maka puasa pun terasa nyaman. Semoga bermanfaat
wink emoticon
(Sumber: lazada.co.id & webkesehatan.com)
No comments:
Post a Comment