Kita seringkali mendengar macam-macam vitamin, mulai dari Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, dll. Namun masih banyak diantara kita yang kurang memahami fungsi dari vitamin-vitamin tersebut serta kandungannya terdapat dimana saja. Nah kali ini akan kita bahas mengenai Vitamin E.
Vitamin E memiliki beragam manfaat, diantaranya:
1. Kesehatan kulit. Vitamin E berguna untuk kesehatan kulit, yakni melindungi diri dari sinar ultraviolet, Selain itu, Vitamin E juga meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, serta mempercepat penyembuhan luka.
2. Sebagai antioksidan. Vitamin E beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel akibat radikal bebas.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin E bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, jika sedang mengalami tekanan psikologis, Vitamin E mampu membantu mengatasi stress
4. Melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari kerusakan.
Lalu makanan apa saja yang kaya akan kandungan Vitamin E?
Sayuran: bayam, sawi, brokoli, kembang kol, kubis, dll
Buah-buahan: Alpukat, tomat dan mangga.
Semoga bermanfaat
wink emoticon
No comments:
Post a Comment