Banyak orang yang mengatakan bahwa memiliki badan yang tinggi akan meninggikan juga tingkat percaya diri mereka. Oleh karena itu, mereka rela melakukan apapun untuk memiliki tinggi badan ideal. Tidak tanggung-tanggung. Mengkonsumsi berbagai jenis obat peninggi badan juga mereka lakukan. Padahal, sebenarnya tubuh manusia bisa melakukan sendiri tanpa didukung oleh asupan obat-obatan peninggi badan. Berikut tiga hal yang perlu diketahui agar seseorang bisa memiliki tubuh yang tinggi.
Istirahat Cukup untuk Meninggikan Badan
Ternyata, istirahat memiliki peran yang penting dalam hal menambah tinggi badan. Ahli kesehatan mengatakan ketika istirahat, tulang mengalami pertumbuhan secara alami. Oleh karena itu, sangat disarankan seseorang dalam usia produktif sebaiknya mengatur waktu dengan tepat. Kapan mereka harus beraktifitas dan kapan mereka harus istirahat. Disarankan tidur selama 6 jam setiap hari. Dan satu lagi, seseorang yang mendambakan tubuh yang tinggi supaya menghindari begadang.
Olahraga untuk Meninggikan Badan
Olahraga juga memiliki peran penting dalam hal pertumbuhan tulang. Akan tetapi, harus diketahui bahwa tidak semua olahraga direkomendasikan untuk dilakukan. Ada beberapa jenis olahraga yang tidak perlu dilakukan karena olahraga tersebut justru akan menghambat peninggian badan seperti contoh angkat beban. Sebaiknya, anak-anak muda yang sedang pada masa pertumbuhan melakukan olahraga seperti renang, sepakbola, bulu tangkis, atau basket secara teratur. Beberapa jenis olahraga tersebut berhasil membuat proses peninggian badan semakin cepat. Apalagi, olahraga tersebut tidak memerlukan skill layaknya profesional. Mereka perlu melakukan olahraga tersebut secara teratur.
Asupan Nutrisi yang Seimbang untuk Meninggikan Badan
Jika olahraga menjadi faktor eksternal untuk menambah tinggi badan, makanan menjadi faktor internal atau dari dalam tubuh untuk meninggikan badan. Dalam hal ini, seseorang yang menginginkan tinggi badan yang ideal sebaiknya memperhatikan jenis makanan yang ia konsumsi. Untuk pertumbuhan serta kesehatan tulang, sebaiknya ia mengkonsumsi makanan yang tinggi kalsium. Pada saat ini, tidak sulit menemukan makanan dengan tinggi kalsium. Atau, ia bisa mengonsumsi susu yang tinggi kalsium. Selain itu, mengkonsumsi kacang-kacangan juga sangat dianjurkan. Layaknya kalsium, kacang-kacangan juga membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Banyak sekali jenis makanan yang mengandung kacang-kacangan seperti tahu, tempe, susu kedelai, bubur kacang ijo, dan lain sebagainya.
Itulah tiga hal sederhana namun penting yang harus diketahui bagi seseorang yang ingin memiliki tubuh yang tinggi. Tiga hal tersebut tidak bisa terpisahkan karena satu sama lain saling mempengaruhi. Yang perlu digaris bawahi adalah bahwa proses peninggian tubuh memerlukan waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, tiga hal di atas sebaiknya dilakukan secara konsisten agar . Jika memiliki tubuh yang tinggi merupakan suatu kebanggaan maka untuk mendapat kebanggaan tersebut harus dilakukan dengan sungguh-sungguh. Maka anda harus segera mulai dari sekarang cara mudah meninggikan badan, untuk mendapat perubahan yang cepat.
No comments:
Post a Comment