Wednesday, March 18, 2015

Vitamin C tidak identik dengan Jeruk

Tahukah kamu, Vitamin C tidak selalu identik dengan jeruk lho.
Masyarakat pada umumnya mengenal jeruk sebagai salah satu sumber Vitamin C terkaya. Namun tahukah kamu, terdapat beberapa makanan yang kaya akan Vitamin C, bahkan kandungan Vitamin C yang melebihi jeruk. Apa saja sih?


1. Pepaya.
Kandungan Vitamin C pada pepaya jauh lebih tinggi daripada beberapa jenis jeruk. Kandungan Vitamin C yang tinggi pada pepaya dapat secara efektif meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
2. Paprika Kuning.
Kandungan Vitamin C per satu buah jeruk yakni sekitar 50-90 miligram. Nah apa kamu tahu berapa kandungan Vitamin C pada paprika? Setengah cangkir paprika kuning yang dipotong-potong mengandung sekitar 155 miligram Vitamin C. Kandungan ini bahkan hampir 2 kali lipat dari kandungan Vitamin C pada jeruk.
3. Jambu
Jambu mengandung Vitamin C sekitar 100 miligram, ini berarti 2 kali lipat dibanding jeruk. Kandungan Vitamin C pada jambu terletak pada kulit dan daging luarnya yang lunak dan tebal.
4. Kiwi
Sama seperti jambu, kandungan Vitamin C pada kiwi berjumlah 2 kali lebih tinggi dibanding jeruk. Kamu hanya perlu mengonsumsi satu buah kiwi untuk memenuhi asupan Vitamin C per hari.

Selain buah-buahan di atas, masih banyak lagi lho buah yang memiliki kandungan Vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Semoga bermanfaat

No comments:

Post a Comment