Monday, March 30, 2015

Kesalahan Dalam Menyikat Gigi

TIENS Family, jangan anggap enteng mengenai kesehatan gigi. Karena perawatan gigi yang buruk bisa berdampak dengan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan penyakit lainnya.

Salah satu yang perlu diperhatikan mengenai kesehatan gigi adalah cara dalam menyikat gigi. Banyak orang memiliki cara yang kurang tepat dalam menyikat gigi, apa saja?

1. Menyikat gigi di waktu yang salah.
Sebagian dari kita seringkali menyikat gigi pada saat mandi. Hal ini kita lakukan atas alasan praktis, yakni menyikat gigi sekaligus ketika kita sedang mandi. Namun tahukah kamu, waktu menyikat gigi yang tepat bukan ketika mandi, namun sesudah makan pagi dan sebelum tidur malam. Jika kamu tidak sikat gigi sebelum tidur, maka resiko gigi berlubang akan meningkat akibat kuman yang bersarang semalaman selama kamu tidur. 

Menyikat gigi ketika mandi bukanlah hal yang salah, namun kurang tepat. Sebab biasanya setelah menyikat gigi disaat mandi, kita malas untuk menyikat gigi lagi sebelum tidur.

2. Menggunakan sikat gigi yang salah.
Direkomendasikan agar kamu memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Sebab selain dapat menyelinap di sela-sela gigi, sikat gigi dengan permukaan lembut juga dapat menyikat langit-langit permukaan mulut dan lidah, agar sisa makanan di permukaan tersebut bias dibersihkan. 

Kenapa tidak dianjurkan memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang kasar? Karena dapat mengakibatkan gusi tertekan sehingga menyebabkan gusi terluka.

3. Melakukan teknik menyikat yang salah.
Teknik menyikat gigi yang benar bukanlah dengan cara menyikat sekeras mungkin, Karena bukannya bersih, cara ini justru akan membuat permukaan gigi manjadi rusak.

Teknik yang benar yakni menyikat dengan 2 arah (atas dan bawah atau memutar) dengan perlahan dan sempurna. Cara ini dilakukan paling tidak selama 2 menit hingga semua permukaan terusap. 

4. Tidak berkumur.
Banyak diantara kita yang membuang pasta gigi setelah menyikat gigi dengan cara meludah. Padahal tindakan ini kurang tepat, sebab tidak menghilangkan sisa-sisa zat kimia dari pasta gigi tersebut. Oleh karena itu, berkumurlah dengan obat kumur bebas alcohol setelah menyikat gigi, agar sisa-sisa zat kimia pada pasta gigi dapat hilang secara sempurna. Jika tidak dengan obat kumur, berkumur dengan air pun sudah cukup.

5. Tidak menyikat lidah dan gusi.
Seringkali kita hanya menyikat bagian gigi, tanpa menyikat bagian lain seperti lidah, gusi, dan langit-langit mulut. Padahal menyikat semua bagian mulut itu penting guna menghilangkan semua kuman yang menempel pada mulut.

Jika kamu tidak membersihkan lidah, plak akan menumpuk di bagian tersebut. Hal inilah yang menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi karena jumlah bakteri yang semakin banyak.Tips yang baik untuk membersihkan lidah adalah dengan menyikat dari arah belakang ke depan, guna mendorong keluar bakteri yang menumpuk.

6. Jarang mengganti sikat gigi.
Yang ngga kalah penting dan perlu diperhatikan, gantilah sikat gigi kamu. Asosiasi Dokter Gigi Amerika/American Dental Association merekomendasikan agar mengganti sikat gigi setiap 3 atau 4 bulan sekali. 

Selain itu, ada hal lain yang mengharuskan kamu untuk mengganti sikat gigi, yakni ketika bulu sikatnya sudah renggang dan ketika sikat gigi tersimpan dalam wadah tertutup selama lebih dari satu hari.

7. Dan yang terakhir, gunakanlah pasta gigi & sikat gigi dari TIENS yang sudah terpercaya.

TIENS Herbal Tooth Paste terbuat dari bahan herbal yang berkhasiat mencegah bau mulut, peradangan mulut, gusi sensitif dan pembusukan gigi. Selain itu, TIENS Herbal Tooth Paste juga meningkatkan kekerasan permukaan gigi.



Setelah tau mengenai beberapa kesalahan ketika menyikat gigi, yuk sama-sama kita praktekan cara menyikat yang baik dan benar ;-)

Semoga bermanfaat.

(Sumber: DetikHealth)

Saturday, March 28, 2015

Cara Meninggikan Badan untuk Anak Remaja

Remaja cenderung akan lebih memperhatikan penampilan fisik mereka, termasuk untuk urusan tinggi badan. Sebab, banyak orang yang memimpikan tinggi badan yang ideal dan tubuhnya saat itu dirasa belum ideal. 



Pertumbuhan tinggi badan memang akan terhenti pada usia tertentu. Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh lempeng efifisis di ujung tulang. Saat lempeng efifisis menutup, maka saat itu pula pertumbuhan tinggi badan terhenti. 

Perempuan diketahui akan lebih cepat terhenti pertumbuhan tinggi badannya. Pertumbuhan maksimal untuk perempuan akan terhenti maksimal pada usia 19 tahun dan pria pada usia maksimal 21 tahun. Untuk itu, saat anak-anak hingga remaja adalah waktu yang penting untuk memaksimalkan tinggi badan. 

Berikut adalah beberapa cara meninggikan badan untuk anak-anak dan remaja seperti dilansir dari lama waysgrotallerfaster

Cukup tidur 


Beberapa penelitian membuktikan bahwa tubuh manusia dapat tumbuh secara maksimal saat tidur. Tidur membuat sel-sel tubuh dan jaringan regenerasi bekerja secara efektif, termasuk pertumbuhan tinggi badan. 

Bagi anak-anak dan remaja, waktu ideal untuk tidur adalah 7 jam, sementara untuk orang dewasa idealnya memerlukan waktu 6-7 jam. 

Makan protein, zat besi dan kalsium 


Makanan yang tepat secara signifikan dapat mempengaruhi tinggi badan. Makanan yang mengandung protein, zat besi dan kalsium baik untuk pertumbuhan tinggi badan tersebut. 

Beberapa makanan yang mengandung protein, zat besi dan kalsium adalah telur, daging sapi, ikan, susu, keju, sayuran hijau, kacang kedelai, tahu dan jeruk. Usahakan agar makanan-makanan ini selalu terhidang di meja makan keluarga. 

Olahraga rutin 


Cara ampuh lainnya untuk meninggikan berat badan adalah denganberolahraga secara teratur. Hal ini penting dibiasakan bahkan sejak kanak-kanak. Apalagi, dengan menjamurnya gadget saat ini membuat anak-anak semakin jarang bergerak, apalagi berolahraga. 

Beberapa olahraga yang dapat meninggikan badan adalah sprint atau lari cepat dalam lintasan yang pendek, menendang, melompat, bersepeda, berenang dan lompat tali. Lakukan beberapa olahraga ini agar pertumbuhan tulang semakin cepat. Untuk anak-anak, tentu olahraga ini harus dalam pengawasan orang tua. (liputan6)

Wednesday, March 25, 2015

Tips Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui

Saat menyusui bagi ibu yang baru melahirkan adalah saat yang tepat untuk menurunkan berat badan.Menyusui sendiri membantu ibu untuk menurunkan berat badan.Meski begitu, diet saat menyusui tak bisa dilakukan dengan sembarangan karena juga bisa mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang bayi yang disusui. 



Diet sebenarnya bukanlah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan saat menyusui. Penelitian menunjukkan bahwa wanita akan membakar hingga 300 kalori saat menyusui. Ini membuat wanita lebih mudah lapar ketika menyusui dan akan lebih sulit untuk berdiet. Meski begitu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan saat menyusui. 

Berikut adalah beberapa cara menurunkan berat badan saat menyusui, seperti dilansir oleh Boldsky.

Mengonsumsi makanan sehat 


Ini adalah salah satu cara menurunkan berat badan ketika menyusui. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang menyehatkan, ditambah dengan beberapa cemilan sehat di sela-sela waktu makan. Ini akan membantu ibu mengontrol rasa makan sembari menurunkan berat badan. 

Penuhi kebutuhan carian tubuh 


Memenuhi kebutuhan cairan dan cukup minum adalah tips penting saat menyusui. Anda tak boleh mengalami dehidrasi ketika berusaha menurunkan berat badan saat menyusui. Anda harus mengonsumsi lebih banyak cairan dari biasanya. Air dan jus adalah cairan yang bisa Anda dapatkan untuk memastikan bahwa Anda memiliki cukup energi untuk menyusui. Secara bersamaan, memenuhi kebutuhan cairan akan membantu Anda menurunkan berat badan. 

Diet seimbang 


Jangan mengurangi makan terlalu banyak. Diet yang seimbang adalah kunci untuk menurunkan berat badan saat menyusui. Konsumsi lebih banyak sayur dan ubah-buahan, hindari makanan olahan, dan tambahkan pula protein dan daging tanpa lemak. Ini merupakan salah satu tips untuk menurunkan berat badan saat menyusui. 

Olahraga 


Berolahraga, terutama berfokus di bagian perut adalah cara baik untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh kembali ideal. Meski begitu, sebelum melakukan olahraga perut atau olahraga yang berat sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter Anda. Keadaan ibu hamil dan setelah melahirkan berbeda-beda. Ada yang belum cukup fit untuk melakukan olahraga yang sedikit berat. 

Olahraga kardio 


Jangan bayangkan olahraga kardio yang terlalu berat. Berjalan-jalan santai secara teratur di pagi hari saja sudah bisa membantu Anda menurunkan berat badan saat menyusui. Lakukan dengan perlahan sehingga tidak membebani tubuh Anda sehabis melahirkan.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dan saat menyusui. Ingat bahwa nutrisi yang dikonsumsi ibu berpengaruh pada kesehatan bayi yang disusui, sehingga penting untuk memilih makanan sehat dan tidak melakukan diet yang berlebihan. (merdeka)

Monday, March 23, 2015

Berapa Lama Waktu Tidur Ideal yang Dibutuhkan?


Sebuah rekomendasi tidur terbaru menganjurkan orang untuk berada di tempat tidur selama satu atau dua jam ekstra. Panduan tersebut dikeluarkan setelah para ahli memperbarui pedoman jumlah ideal tidur setiap kelompok usia. 



Dilansir dari laman Independent, National Sleep Foundation (NSF) dan panel yang terdiri dari 18 ilmuwan medis dan para peneliti mengulas lebih dari 300 penelitian tentang tidur. Mereka mencoba menemukan jumlah waktu yang tepat seseorang harus tidur sesuai dengan usia. 

Sementara jawaban sederhana mengatakan tidak ada jumlah waktu tidur sempurna untuk memenuhi setiap individu, NSF menerbitkan laporan yang memperbarui rekomendasi tidur untuk segala usia. 


Jumlah waktu tidur yang ideal adalah sebagai berikut: 

Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari 

Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari

Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari

Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari 

Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari 

Remaja (14-17): 8-10 jam per hari 

Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari 

Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari 



Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari 



Rekomendasi bagi orang dewasa tidak berubah. Namun, laporan itu menambahkan dua kategori baru, orang dewasa muda dan orang dewasa yang lebih tua. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung pada usia, seperti dijelaskan oleh NSF. Gaya hidup dan kesehatan sangat memengaruhi kebutuhan tidur seseorang. 

Studi lain yang baru-baru ini dilakukan di Norwegia mengungkapkan bahwa semakin lama remaja menghabiskan waktu menggunakan perangkat elektronik seperti telepon pintar, maka semakin buruk tidur mereka. 

Studi yang meneliti sekitar 10 ribu remaja usia 16-19 tahun menemukan, lebih dari dua jam melihat ke layar usai sekolah terkait kuat untuk periode tidur yang tertunda atau lebih pendek. Bukti itu begitu kuat, sehingga para ahli menganjurkan untuk merombak pedoman penggunaan perangkat elektronik oleh remaja. 

Orang-orang yang menghabiskan lebih dari empat jam menatap layar per hari, mereka tiga setengah kali lebih mungkin untuk tidur kurang dari lima jam setiap malam. Juga 49 persen kemungkinannya butuh waktu lebih dari satu jam untuk bisa tertidur. Orang dewasa yang sehat biasanya butuh waktu 30 menit untuk tidur. (cnnindonesia)

Saturday, March 21, 2015

Fungsi Kalsium

Selama ini fungsi kalsium yang lebih dikenal adalah sebagai zat pembentuk gigi dan tulang. Namun taukah anda bahwa fungsi kalsium sebenarnya lebih dari itu? Kalsium merupakan unsur kimia yang bersimbol Ca. Dibanding mineral lain, kalsium mempunyai jumlah yang paling banyak di dalam tubuh kita.

Manusia sejak di dalam kandungan sudah membutuhkan kalsium ini. Bahkan bagi ibu-ibu yang sedang mengandung dianjurkan mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar kalsium dua kali lipat lebih banyak. Selain itu anak-anak dalam masa pertumbuhan wajib dipenuhi asupan kalsiumnya untuk menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang serta giginya. Kalsium berasal dari makanan dan minuman yang di konsumsi setiap hari.




Fungsi Kalsium Untuk Tubuh

Fungsi kalsium untuk tubuh manusia antara lain:

Fungsi kalsium sebagai pemelihara kesehatan otot pada jantung
• Fungsi kalsium sebagai pelindung tubuh akan zat-zat kimia berbahaya
• Fungsi kalsium sebagai pengaktif enzim tertentu
• Penyeimbang asam
• Mencegah keropos pada tulang
• Mencegah resiko penyakit jantung
• Fungsi kalsium sebagai pembakar lemak, diet dengan mengonsumsi makanan dan minuman tinggi kalsium dapat membantu mengoptimalkan mengeluarkan lemak dan menekan nafsu makan
• Fungsi kalsium sebagai pereda nyeri haid
• Fungsi kalsium sebagai pencegah osteoporosis atau keropos pada tulang. Dengan seiring bertambahnya usia, kadar kalsium pada tubuh akan berkurang 50% terutama pada manula.
• Fungsi kalsium sebagai pencegah kanker, terutama kanker usus besar, kanker payudara dan kanker ovarium.
• Mengonsumsi kalsium dengan kadar seimbang dapat menguatkan pembuluh darah
• Fungsi kalsium sebagai pembentuk matriks dan memperkuat tulang dan gigi

Thursday, March 19, 2015

Video Kalsium Tiens Louis Tendean

Dear TIENS Family,
Bagi kamu yang ngaku punya bakat tampil didepan kamera, jangan sia-siakan kesempatan ini!!! Yuk ikuti perlombaan video durasi pendek tentang kalsium.
Caranya, rekam moment ketika kamu menyampaikan kesan/pesan mengenai Kalsium TIENS, dengan durasi minimal 30 detik. Lalu kirimkan video kamu ke cabang. Nantinya cabang akan memilih video-video terbaik 

Untuk lebih jelasnya, berikut kami kirimkan contoh videonya. Ngga tanggung-tanggung, video ini diperankan langsung oleh Director 4 Diamond Gold Lion TIENS, Bpk Louis Tendean. Silahkan menyaksikan :)



Wednesday, March 18, 2015

Chitosan Tiens Menghilangkan Kista

Alhamdulillah Chitosan Tiens berkhasiat untuk teman-teman yang punya masalah kista. Biasanya kaum Hawa nih. Saya pribadi sering banget mendengar keluhan tentang kista yang dialami banyak wanita di seluruh dunia, tak jauh-jauh saudara sepupu dari suami saya, Maya Dammayanti pun mengalami hal yang sama. Kak Maya ini sudah punya kista di payudaranya sejak lama, dan konsultasi kepada suami saya produk Tiens apa yang tepat untuknya.



Suami saya akhirnya merekomendasikan pada Kak Maya Damma ini supaya coba minum Tiens. Ketika 2 bulan setelah konsumsi, suami saya tanya gimana kondisi kistanya via bbm dan luar biasa alhamdulillah berkah Allah lewat produk Tiens, kistanya hilang 3 yang besar-besar, memang masih ada sisa yang kecil, tapi ini sungguh signifikan ketimbang sebelumnya kista kak Maya ini 4 di kanan dan kiri payudaranya. Bahaya kista itu sendiri jika dibiarkan terus memicu sel kanker yang akhirnya bisa jadi kanker payudara. Teman-teman yang perempuan harus waspada kalau sudah didiagnosa ada kista di tubuhnya, biasanya ada di payudara atau rahim. Semoga info ini bermanfaat dan bisa disebarkan ke teman-teman yang membutuhkan . Terimakasih :)


Vitamin C tidak identik dengan Jeruk

Tahukah kamu, Vitamin C tidak selalu identik dengan jeruk lho.
Masyarakat pada umumnya mengenal jeruk sebagai salah satu sumber Vitamin C terkaya. Namun tahukah kamu, terdapat beberapa makanan yang kaya akan Vitamin C, bahkan kandungan Vitamin C yang melebihi jeruk. Apa saja sih?


1. Pepaya.
Kandungan Vitamin C pada pepaya jauh lebih tinggi daripada beberapa jenis jeruk. Kandungan Vitamin C yang tinggi pada pepaya dapat secara efektif meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penyakit.
2. Paprika Kuning.
Kandungan Vitamin C per satu buah jeruk yakni sekitar 50-90 miligram. Nah apa kamu tahu berapa kandungan Vitamin C pada paprika? Setengah cangkir paprika kuning yang dipotong-potong mengandung sekitar 155 miligram Vitamin C. Kandungan ini bahkan hampir 2 kali lipat dari kandungan Vitamin C pada jeruk.
3. Jambu
Jambu mengandung Vitamin C sekitar 100 miligram, ini berarti 2 kali lipat dibanding jeruk. Kandungan Vitamin C pada jambu terletak pada kulit dan daging luarnya yang lunak dan tebal.
4. Kiwi
Sama seperti jambu, kandungan Vitamin C pada kiwi berjumlah 2 kali lebih tinggi dibanding jeruk. Kamu hanya perlu mengonsumsi satu buah kiwi untuk memenuhi asupan Vitamin C per hari.

Selain buah-buahan di atas, masih banyak lagi lho buah yang memiliki kandungan Vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Semoga bermanfaat

Monday, March 16, 2015

Kehebatan Dan Khasiat Dari Spirulina

APA ITU SPIRULINA? Spirulina adalah sejenis ganggang hijau-biru yang telah hidup sejak 3,6 milyar tahun yang lalu. Spirulina merupakan sumber nutrisi alami yang paling lengkap dibandingkan dengan sumber nutrisi lain yang pernah ada.
Spirulina secara umum memiliki kandungan sebagai berikut :
60 – 70% Protein
20 – 25% Karbohidrat
3 – 5% Lemak
5 – 8% Mineral dan Vitamin
2 – 5% Air

Manfaat Spirulina bagi kesehatan Spirulina mengandung 100% sumber nutrisi alami dan merupakan salah satu makanan yang bersifat alkali. Agar tubuh tetap sehat, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi makanan sehari-hari dengan proporsi seimbang dengan perbandingan, 80% makanan ber-alkali dan 20% makanan bersifat asam. Tubuh yang sehat harus mengandung alkali dengan PH antara 7.3 – 7.4.

Spirulina sangat baik bila dikonsumsi secara teratur, karena kandungan dari spirulina itu sendiri dapat menstabilkan jumlah sel-sel darah merah, sel-sel darah putih dan hemoglobin. Selain itu spirulina dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh, mengurangi efek samping terhambatnya produksi stem sel, (sel-sel penghasil sel darah) dan mengurangi efek yang tidak baik dari kemoterapi, seperti kepala pusing, tidak nafsu makan, sukar tidur, mual muntah, tenggorokan kering ataupun nervous.



Spirulina sangat dibutuhkan oleh semua golongan usia, seperti  anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, mereka yang menderita stress atau depresi, orang-orang yang cepat letih, lelah, lesu dan lemah terutama yang sedang dalam masa pemulihan fisik karena sakit atau operasi, penderita Maag, Gastritis dan gangguan pencernaan lainnya. Spirulina juga sangat cocok untuk mereka yang sedang dalam proses diet kesehatan, baik itu untuk menekan kadar kolesterol, trigliserida, hypertensi dan gula darah. Berdasar dari sejarah yang panjang, ternyata spirulina sudah dikonsumsi selama ribuan tahun oleh orang Mexico (suku Indian Aztec dan Maya) orang Afrika, dan orang Asia.

Spirulina sendiri memiliki protein lengkap karena sebagian besar kandungannya adalah asam amino -- pembentuk protein. Spirulina juga merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi, di antaranya vitamin B kompleks, beta-karoten, vitamin E, karotenoid, mangan, zinc, copper, zat besi, selenium, dan gamma linolenic acid (GLA).


Percobaan laboratorium membuktikan zat besi dalam spirulina setara dengan kandungan dalam daging sapi, sehingga dapat dikatakan, bahwa salah satu kehebatan spirulina adalah kemampuan dalam menstimulasi sistem imun, sehingga diyakini memiliki efek antiviral dan antikanker. Percobaan pada hewan menunjukkan spirulina juga dapat melindungi tubuh dari reaksi alergi.


Spirulina telah digunakan di Rusia untuk merawat korban bencana nuklir Chernobyl, khususnya anak-anak. Pada anak-anak yang menderita akibat paparan radiasi, spirulina dapat membantu meningkatkan sistem imun mereka. Percobaan pada hewan juga menunjukkan spirulina dapat meningkatkan produksi antibody, cytokines (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas dan membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker.

Suplemen Protein 62% Spirulina terdiri dari asam amino, sehingga merupakan sumber makanan yang kaya akan protein dan nutrisi lain. Spirulina telah digunakan secara tradisional sebagai suplemen alami bagi orang yang tidak dapat memperoleh kalori atau protein yang cukup karena diet atau bagi orang yang membutuhkan nutrisi lebih seperti atlet. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa spirulina dapat meningkatkan hematopoiesis (pembentukan sel darah merah). Ini diyakini karena tingginya kandungan zat besi di dalamnya, sehingga dapat mengobati anemia.

Reaksi Alergi Percobaan juga menunjukkan spirulina dapat melawan reksi alergi dengan mencegah pelepasan histamin (zat yang menyebabkan gejala alergi, seperti hidung tersumbat, mata berair, dsb). Penyakit yang berhubungan dengan antibiotik. Meskipun antibiotik menghancurkan organisme yang merugikan dalam tubuh, antibiotik juga dapat "membunuh" bakteri "baik" yang disebut probiotik (seperti Lactobacillus acidophilus) yang kadang-kadang dapat menyebabkan diare. Tetapi dengan mengkonsumsi spirulina, bakteri baik dapat tetap terjaga.


Infeksi Percobaan lain, menunjukkan spirulina memiliki kemampuan melawan herpes, influenza, cytomeglovirus, dan HIV. Dalam penyakit kanker mulut, dibuktikan dengan suatu penelitian, yang terdiri dari 87 orang yang terkena kanker mulut, diberi spirulina atau placebo secara acak. Lesi (luka pada mulut) pada pengkonsumsi spirulina lebih cepat sembuh dibandingkan dengan pemakaian placebo. Selain untuk tubuh, Spirulina juga dapat digunakan untuk produk perawatan kulit yang mana mempunyai khasiat untuk melembabkan dan mengencangkan kulit.

Dengan segudang manfaat dari spirulina, sudah saatnya kita rajin mengkonsumsi spirulina untuk kesehatan tubuh kita :)

Saturday, March 14, 2015

Jus dan Tomat

Kenapa tidak dianjurkan minum jus setelah makan?
Makanan yang kita makan pada umumnya mengandung protein dan karbohidrat. Protein dan karbohidrat terikat oleh lemak. Agar lebih mudah dicerna setelah ditelan, lemak tersebut dilarutkan oleh asam lambung.
Proses pelarutan diatas membutuhkan suasana asam. Jika proses pencernaan lemak belum berakhir, namun kita sudah mengonsumsi jus buah yang sifatnya basa, maka proses pelarutan lemak tersebut terganggu.
Karena itu, lebih baik mengonsumsi jus ketika perut sedang kosong, agar memaksimalkan proses penyerapan sekaligus mendorong proses detoksifikasi.


Mengapa Tomat tidak termasuk buah?
Seringkali kita dibingungkan dengan status tomat, apakah ia termasuk buah atau sayuran. Direktorat Gizi Kementerian Kesehatan RI mengkategorikan tomat sebagai kelompok sayuran, bukan buah. Kenapa?
Karena dalam penggolongan sayuran pun, tomat tergolong sebagai sayuran buah. Jadi, terdapat berbagai kelompok sayuran, yakni sayuran daun (bayam, kangkung, dll), sayuran tunas (taoge, rebung, dll), sayuran umbi (wortel, bit, dll), sayuran bunga (kecombrang, bunga turi, jantung pisang, dll), serta sayuran buah (tomat, paprika, dll).
Selain itu, tomat tidak digolongkan dalam kelompok buah karena kandungan gula sederhananya sangat terbatas, sedangkan buah pada umumnya memiliki kandungan gula sederhana yg cukup tinggi.
Nah sudah jelas kan kenapa tomat seringkali dikelompokkan sebagai sayuran 
wink emoticon
(Sumber: Majalah Nirmala)

Thursday, March 12, 2015

Wijen, Si Mungil Kaya Kalsium dan Zinc

Wijen adalah salah satu makanan yang banyak ditemukan di makanan Asia. Si kecil ini memang mengandung nutrisi yang banyak dibutuhkan orang dan bisa memperkaya aroma dari suatu masakan. Sebut saja onde-onde atau beberapa jenis makanan Korea. 

Nah, ada beberapa manfaat yang baik dan menyehatkan di balik sebutir wijen bagi tubuh Anda. Bila Anda seringkali menyingkirkan si kecil ini dari makanan Anda, mungkin setelah tahu fakta di dalamnya, Anda akan mulai menikmati wijen-wijen ini. 



Sumber Nutrisi 


Meski kecil, wijen mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya.Seperempat cangkir wijen bisa memberikan Anda kalsium, fosfor dan zinc. Wijen juga bisa menjadi makanan yang mencegah rasa sakit, pembengkakan dan mencegah rematik. 

Serat 


Meski bentuknya kecil, namun wijen mengandung serat yang sangat kayabernama sesamin dan sesamolin. Dan kandungan sesamin serta sesamolin ini sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. mencegah tekanan darah tinggi dan sebagai anti oksidan.

Mengandung Phytosterols 


Ini adalah kolesterol baik yang terkandung dalam wijen. Selain membuat makanan lebih kaya rasa, juga bisa memberikan kebutuhan kolesterol baik untuk tubuh Anda. Cocok untuk menggantikan butter atau margarin yang biasa Anda konsumsi.

Agar Wijen Menyehatkan 


Konsumsi wijen juga harus dibatasi agar kandungannya tak membuat alergi bila dikonsumsi berlebihan. Untuk rumah tangga dan kuliner masa kini, yang paling sering digunakan adalah minyak wijen. Penggunaannya sebaiknya sesuai dengan takaran masak dan disesuaikan dengan rencana diet yang sedang dilakukan.

Wijen bisa digunakan sebagai taburan dalam makanan untuk menambah nutrisi atau dimasak untuk memperkaya rasa dan aroma. Selain baik bagi kesehatan tubuh, juga menjadi nutrisi vitamin E bagi kulit Anda. (vemale)

Tuesday, March 10, 2015

Penuhi Kebutuhan Kalsium Untuk Tulang Kuat Wanita

Berapa banyak kalsium yang dibutuhkan oleh wanita? Mengingat tubuh hanya menyerap kalsium dengan baik ketika usia 10 sampai 20 tahunan, dan memasuki usia 30 tahun akan terjadi penyusutan tulang sehingga penting bagi Anda menabung kalsium sedari dini. 



Kekurangan kalsium bisa diketahui dari beberapa gejala berikut ini:

- Mengalami penyakit kulit eksim 
- Jantung berdebar tidak normal 
- Tekanan darah tinggi 
- Kuku rapuh 
Insomnia 
- Kram otot 
- Mati rasa pada tangan dan kaki lalu tidak terobati. 

Normalnya, kebutuhan kalsium sehari-hari adalah sebagai berikut: 

Anak-anak (1-3 tahun) : 500 mg per hari 
Anak-anak (4-8 tahun) : 800 mg per hari 
Remaja (9-18 tahun) : 1300 per hari 
Dewasa (19-50 tahun) : 1000 mg per hari 
Dewasa (usia 51 tahun ke atas) : 1200 mg per hari 


Kalsium memang dibutuhkan oleh setiap orang. Namun ada beberapa kelompok yang memiliki resiko tinggi kekurangan kalsium jika tidak mendapatkan asupan yang cukup. Kelompok tersebut meliputi: 

Remaja

Kalsium sangat dibutuhkan di masa remaja agar tulang dan tubuh tumbuh sempurna

Wanita

Tulang yang dimiliki wanita lebih kecil sehingga kapasitas ¨tabungan¨ kalsiumnya sedikit dibandingkan pria. Hormon estrogen pada wanita yang membantu melindungi tulang dari penyusutan kalsium juga akan berkurang ketika memasuki masa menopause. Kondisi tersebut mengancam tubuh kekurangan kalsium sehingga menyebabkanosteoporosis

Vegetarian

Produk susu memberikan asupan kalsium cukup banyak bagi tubuh. Berhubung seorang vegetarian menghindari asupan produk susu, sehingga membutuhkan kalsium dua kali lebih banyak dibandingkan non vegetarian. 

Alergi laktosa

Hampir sama dengan seorang vegetarian, jika Anda alergi laktosa maka tidak bisa mengonsumsi produk susu. Kondisi ini mengharuskan Anda mengganti asupan kalsium yang berasal selain dari produk susu. 

Perokok

Kandungan karsinogen dalam rokok menganggu kinerja tubuh dalam penyerapan kalsium. Banyak perokok yang mengalami kekurangan kalsium dalam tubuhnya. 


Penuhi kebutuhan tubuh akan kalsium dengan cara: 

- Mendapatkan vitamin D yang cukup. Vitamin D membantu tulang menyerap kalsium dan bisa didapatkan dari sinar matahari pagi,suplemen, ataupun susu

- Mengetahui bagaimana dan kapan mendapatkan asupan suplemen kalsium yang pas dan aman

Menghindari minuman mengandung kafein, sodium, dan alkohol


Satu hal yang perlu Anda ingat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika hendak mengonsumsi suplemen kalsium. Berlebihan dalam konsumsi suplemen kalsium dapat menyebabkan masalah ginjal, termasukgagal ginjal

Penuhi kebutuhan kalsium untuk wanita, dan umumnya orang-orang yang Anda sayangi dengan menyediakan makanan serta minuman bergizi. Iringi juga dengan olahraga secara teratur agar penyerapan kalsium dapat dilakukan semaksimal mungkin(melindahospital)

Monday, March 9, 2015

Lomba Video Kalsium

TIENS Family, ngerasa punya keahlian tampil di depan kamera? Mari ikuti perlombaan video durasi pendek tentang kalsium dari Tiens Indonesia. Yuk daftarkan video terbaikmu ke kantor cabang Tiens di kotamu. Lomba ini dalam rangka menyambut rangkaian ulang tahun Tiens 20 tahun dan membuat awareness masyarakat tentang penting kalsium menjadi lebih baik. Dan tentunya konsumsi produk Kalsium dari Tiens dong hehe.



Untuk info lebih lanjut mengenai kompetisi video kalsium, silahkan hubungi kami di nomer 081394347484 ya, karena harus jadi member dulu nih kalau mau ikutan lomba video kalisum.

Ingin Awet Muda? Hindari 9 Makanan Ini


Bahan makanan yang tidak baik dapat membahayakan hingga memperpendek usia seseorang, mulai dari memicu kanker, menurunkan intelegensi hingga mempengaruhi ingatan.
Berikut daftar makanan menurut Boldsky yang tergolong tidak sehat dan sebaiknya dikurangi sejak dini. Apa saja?


Kopi Dingin Buatan Restoran
Menghabiskan waktu sambil menyeruput kopi atau latte dingin memang menyenangkan. Namun mengkonsumsi kopi dengan kandungan karbohirat dan gula terlalu sering sebaiknya mulai dikurangi, karena minuman ini mempengaruhi usia anda.

Donat
Jika anda mengidamkan-idamkan panjang umur dan sehat, sebaiknya hindari konsumsi donat terlalu sering. Sejumlah bahan tidak sehat seperti kolesterol, lemak jenuh, dan kadar gula yang tinggi dapat memicu kanker. Pastikan anda hanya menkonsumsinya tidak lebih dari satu kali dalam sebulan.

Makanan Olahan
Makanan olahan merupakan salah satu makanan yang dapat memicu kanker. Daging olahan mengandug lemak dan kolesterol ditambah dengan penggunaan bahan aditif dan zat kimia yang berfungsi sebagai pengawet.

Makanan Cepat Saji
Selain tidak sehat karena mengandung bahan dan lemak yang menggangu keseimbangan organ vital dalam tubuh, makanan cepat saji juga diketahui dapat mengubah struktur otak. Jadi bukan alasan bagi anda untuk menghindari makan burger dan kentang goreng jika ingin memiliki harapan hidup lebih tinggi.

Gorengan
Bukan hanya tidak sehat karena mengandung kolesterol, garam, dan lemak, makanan yang diolah dengan cara digoreng juga dapat meningkatkan resiko kegemukan.

Popcorn
Kalori dan lemak jenuh yang cukup tinggi menjadikan popcorn sebagai salah satu makanan paling tidak sehat yang sebaiknya mulai anda kurangi. Popcorn juga disebut sebagai salah satu pemicu kanker.

Makanan Yang Dibekukan
Lemak tinggi dan kolesterol dalam makanan beku dapat membahayakan kesehatan. Ditambah dengan penggunaan bahan kimia dan bahan pengawet yang membuat makanan tersebut tetap layak konsumsi untuk jangka waktu tertentu.

Camilan
Camilan dengan rasa gurih tanpa disadari mengandung kadar garam yang sangat tinggi dan berpengaruh besar pada penambahan bobot tubuh. Sebagai akibatnya, akan ada sejumlah penyakit komplikasi akibat terlalu sering mengkonsumsi camilan dengan citarasa gurih.

Minuman Bersoda
Kandungan gula, fruktosa tinggi membuat minuman bersoda termasuk dalam kategori makanan yang memperpendek usia hidup anda. Jadi mulai sekarang batasi kebiasaan menenggak sebotol minuman bersoda dingin saat cuaca panas.

Saturday, March 7, 2015

Kelebihan Peninggi Badan Tiens

Halo sobat sehat semuanya ! 


Bagi sobat yang merasa memiliki tinggi badan di bawah standar maka tidak perlu merasa bingung atau cemas. Sekarang sudah ada produk suplemen Tiens peninggi badan yang aman.


Kelebihan Tiens Peninggi Badan, antara lain yaitu :
  • Paket peninggi badan Tiens adalah suplemen herbal multifungsi memaksimalkan dan menambahkan tinggi badan tanpa ribet.
  • Bila anda merasa bertubuh pendek dan tidak ideal sangat dianjurkan memakai Paket peninggi badan Tiens.
  • Paket peninggi badan Tiens tanpa efek samping 100% aman.
  • Paket peninggi badan Tiens dapat dikonsumsi pria ataupun wanita untuk segala umur 8-30 tahun tinggi badan akan bertambah 3-10cm dengan cepat dan permanen.
Asupan nutrisi tepat dan lengkap merupakan faktor penting dalam upaya memberi asupan yang cukup untuk tulang serta pembentukan blok otot sebagai sistem penyangga tulang. Perlu diingat bahwa dalam menambah tinggi badan bukan hanya menambah panjang struktur tulang tetapi juga harus diimbangi dengan pembentukan otot sebagai sistem penyangga tulang.

Kenapa harus Suplemen Tiens Peninggi badan ? Ada efek sampingnya juga kah? Produk Peninggi Badan Tiens herbal alami mudah di serap oleh tubuh, tanpa obat kimia. Melainkan suplemen herbal alami yang sudah tersertifikasi Internasional, BPOM RI dan Halal MUI. Jadi sangat aman di konsumsi tanpa efek samping.

Tuesday, March 3, 2015

Manfaat Spirulina Bagi Tubuh

Hallo TIENS Family, sesudah kita saling sharing mengenai Spirulina, yuk kita bahas bersama apa sih Spirulina.
- Spirulina adalah sejenis ganggang biru-hijau berukuran mikroskopis yang banyak ditemukan di air kolam atau danau alkali. Spirulina merupakan sumber makanan yang sangat kaya nutrisi dan sudah ratusan tahun menjadi bagian penting dari pola makan berbagai bangsa di dunia. Spirulina memiliki daya cerna tinggi dan berfungsi sebagai pemasok energi yang cukup besar bagi tubuh.
- Spirulina juga kaya akan protein. Tidak tanggung-tanggung, kandungan protein pada spirulina 3-4 kali lebih tinggi dibandingkan ikan atau daging sapi. Vitamin B-12 pada spirulina 3-4 kali lebih tinggi dibanding hati hewan. Kadar betakaroten pada spirulina 5 kali lebih tinggi daripada wortel dan 40 kali lebih tinggi daripada bayam. Yang paling penting, spirulina kaya akan GLA (gamma linolenic acid) yakni asam lemak esensial yang baik bagi jantung dan sistem imun.
- Terkait dosisnya, standar kecukupan harian bagi orang dewasa adalah 500 mg per hari. Untuk kebutuhan lain sebaiknya konsultasikan dahulu dengan ahlinya, termasuk bagi anak kecil dan wanita hamil.
(Sumber: Majalah Nirmala)

Menariknya, sejak tahun 70-an, spirulina mulai dikenal secara luas dan digunakan sebagai suplemen makanan. Salah satu manfaat spirulina yang dapat ditemukan pada suplemen yakni "TIENS Spirulina". 


Mau tahu apa saja manfaatnya? Ini dia :

  • Meningkatkan daya tahan tubuh. 
  • Meningkatkan kekuatan melawan berbagai radiasi.
  • Membantu mencegah komplikasi penyakit penyakit diabetes mellitus.
  • Mencegah penuaan dini.
  • Meningkatkan metabolisme tubuh.
  • Menjaga kecantikan dari dalam dan luar tubuh.
  • Menambah gizi secara alami pada anak-anak yang susah makan.
Dianjurkan bagi :
  • Anak-anak & remaja dalam masa pertumbuhan
  • Menjalani diet ketat, stress & merasa lelah
  • Sering tidak sarapan & makan tidak teratur
  • Lama bekerja dengan computer, telepon genggam & berbagai peralatan yang menggunakan gelombang mikro
Penggunaan:
Cukup dikonsumsi 3x4 kapsul/hari( 3 kali sehari, setiap kali minum 4 kapsul ) & diminum sesudah makan dengan air hangat