Saturday, February 7, 2015

Makanan yang baik untuk kesehatan rambut

Makanan yang baik untuk kesehatan rambut


1. Ikan Salmon.
Selain baik untuk diet, ikan salmon juga bermanfaat untuk kesehatan rambut. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan kulit kepala. Kekurangan asupan omega-3 membuat kulit kepala kering dan kusam.
2. Telur dan daging ayam.
Telur dan daging ayam kaya akan kandungan protein. Protein merupakan zat pembentuk kuku dan rambut. Mengonsumsi keduanya berkhasiat untuk mendorong pertumbuhan rambut dan melawan kerusakan rambut.
3. Wortel.
Masyarakat pada umumnya mengenal wortel sebagai sayuran yang berguna bagi kesehatan mata karena kandungan vitamin A pada wortel. Namun disisi lain, kayanya kandungan vitamin A pada wortel juga berkhasiat untuk mendorong pembentukan sebum (minyak) di kulit kepala. Sebab menjaga kelembaban kulit kepala dan rambut sangat penting untuk menjaga rambut tetap sehat.
4. Kacang-kacangan.
Kacang-kacangan, khususnya kacang kedelai, bermanfaat bagi kesehatan rambut. Kacang kedelai kaya akan kandungan protein, biotin, zat besi dan zinc yang berfungsi sebagai nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut.
5. Tiram.
Tiram kaya akan kandungan seng. Lalu apa manfaat mineral seng pada rambut? Kekurangan seng dapat memicu rambut rontok, selain itu seng juga bermanfaat untuk melawan pertumbuhan uban terlalu cepat.
Bagi yang sering bermasalah dengan kesehatan rambut, mengonsumsi beberapa makanan diatas merupakan salah satu solusinya. Semoga bermanfaat sunglasses emoticon
(Diolah dari berbagai sumber)

No comments:

Post a Comment