Tuesday, November 18, 2014

Makanan yang dapat membakar lemak

Seperti yang disebut sebelumnya, kami akan membahas mengenai makanan yg dapat membakar lemak. Berikut ulasannya:
1. Gandum. Ketika kita mengonsumsi jenis gandum yg kaya serat seperti oatmeal dan beras merah, tubuh mampu membakar 2 kali lebih banyak kalori (ketika proses pencernaan), dibanding jika kita mengonsumsi makanan olahan lain.


2. Teh hijau. Minum 4 cangkir teh hijau dalam sehari secara rutin membantu menurunkan berat sebanyak lebih dari 6 pon dalam delapan minggu.
3. Keju. Keju yang kaya kalsium dan vitamin D membantu mempertahankan dan membangun masa otot tubuh sehingga metabolisme tubuh terjaga. Laju metabolisme yang tinggi mampu mengubah makanan menjadi energi dan sedikit yg dihasilkan menjadi lemak.
4. Daging rendah lemak. Daging dengan kadar lemak rendah dan berprotein tinggi mampu membakar sebanyak 30 persen dari kandungan kalorinya ketika proses pencernaan terjadi. Misalnya jika kita mengonsumsi daging ayam yg mengandung 300 kalori, maka sebanyak 90 kalorinya akan terbakar ketika proses pencernaan.
5. Cabai. Zat capsaicin dalam cabai mampu membuat tubuh anda menjadi panas sehingga mampu meleburkan kalori yang ada pada tubuh. Jika mengonsumsi cabai utuh terasa sulit bagi anda, maka dapat diganti dengan menambahkan saus cabai pedas kedalam makanan yg anda makan. Namun perhatikan juga lambung anda, jangan terlalu berlebihan dalam megonsumsi cabai.
Bagi yang hobi makan namun khawatir akan kalori berlebih, cobalah beberapa makanan di atas dengan kadar yang sesuai.

Semoga bermanfaat 
smile emoticon

No comments:

Post a Comment