Wednesday, August 13, 2014

7 Cara Mengoptimalkan Penyerapan Kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi serta untuk memperkuat gusi yang sehat. Kalsium juga diperlukan oleh tubuh untuk mempertahankan detak jantung agar bisa tetap berjalan secara normal, untuk transmisi impuls antar saraf, dan menjaga agar terus berfungsinya otot dengan baik.
Pada umumnya kita mendapatkan kalsium dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Selain dari makanan, kalsium bisa bisa kita dapatkan dari suplemen kalsium peninggi badan yang saat ini banyak tersedia di banyak apotek dan toko obat. Agar mendapatkan hasil terbaik maka suplemen kalsium yang anda konsumsi harus dapat diserap oleh tubuh secara maksimal.

Tips Penyerapan Kalsium Secara Optimal :

  1. Minumlah vitamin C pada pada waktu bersamaan, saat anda akan meminum suplemen kalsium peninggi badan. atau anda juga dapat mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk. Hal ini akan sangat membantu agar tubuh kita untuk dapat menyerap suplemen kalsium secara lebih optimal.
  2. Berjemur dibawah matahari langsung tanpa menggunakan tabir surya selama 15 menit. Berjemur cukup dilakukan 3 kali dalam seminggu. Penyerapan cahaya matahari merupakan cara yang paling mudah untuk mendapatkan asupan vitamin D. Hal ini akan membantu agar tubuh dapat melakukan penyerapan kalsium menjadi lebih optimal. 
  3. Membagi dosis penyerapan kalsium. Tubuh memiliki batasan penyerapan kalsium, oleh karena itu meminum suplemen kalsium dalam jumlah banyak sekaligus tidak akan memberikan manfaat yang optimal. Tubuh akan menyerap kalsium secara lebih efektif jika diberi asupan dalam jumlah kecil yang diminum secara berkala. 
  4. Kombinasikan suplemen kalsium peninggi badan dengan magnesium, dengan rasio 2 berbanding 1, dua bagian untuk suplemen kalsium dan satu bagian untuk magnesium.
  5. Hindari mengonsumsi suplemen kalsium dengan zat besi secara bersamaan. Karena gabungan  mineral ini hanya akan mengurangi efisiensi serta manfaat dari kalsium maupun zat besi.
  6. Kurangi atau bahkan menghindari minuman ringan (soft drink). Soft drink biasanya mengandung fosfor dalam jumlah yang tinggi sehingga dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium. Asupan fosfor yang tinggi dapat menyebabkan ekskresi kalsium melalui urin.
  7. Kurangi konsumsi junk food, alkohol, kafein, dan tepung putih. Semua makanan dan zat tersebut dapat mengakibatkan hilangnya kalsium dari tubuh dan menurunkan tingkat penyerapan kalsium.

Makanan Sehat Untuk Kalsium yang Baik

Pola hidup sehat sangat mempengaruhi tingkat penyerapan kalsium oleh tubuh. Karena itu biasakanlah makan 4 sehat 5 sempurna, dan olahraga secara teratur. Selain menjaga kesehatan, dengan berolahraga juga dapat menjaga bentuk tubuh agar tampak sempurna. Namun bila anda menginginkan penambahan tinggi badan yang cukup cepat, kami disini menyediakan kalsium peninggi badan yang dibuat dengan bahan alami. Suplemen yang kami jual telah teruji secara klinis dan mengandung senyawa yang sangat baik bagi pertumbuhan. Terbuat dari bahan herbal sehingga tidak menimbulkan efek samping apapun. 

Apabila tips diatas bisa anda lakukan secara kontinyu maka penyerapan kalsium oleh tubuh dapat dilakukan secara maksimal. Sehingga hasil yang akan anda peroleh bisa sesuai dengan keinginan anda. Mualilah kebiasaan tersebut saat ini, jangan pernah menunda sesuatu, semakin menunda maka semakin jauh dari hasil yang diinginkan. Melakukannya lebih cepat maka akan turut mempercepat hasil yang anda idam-idamkan. 

Sekian pembahasan mengenai 7 Tips Mengoptimalkan Penyerapan Kalsium, semoga bermanfaat bagi anda dan dapat memberikan masukan positif bagi hidup anda. Terutama perubahan terhadap tinggi badan anda, apalagi jika menggunakan suplemen kalsium peninggi badan yang kami rekomendasikan.




No comments:

Post a Comment