Wednesday, May 28, 2014

Olahraga Peninggi Badan

Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga merupakan kegiatan yang mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga bisa dilakukan dirumah, dihalaman rumah, ditempat fitness dan lain sebagainya . Dengan berolahraga, metabolisme lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi didalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Ada cukup banyak jenis olahraga yang dapat kita lakukan untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Dimulai dari olahraga ringan sampai dengan olahraga berat.Dan dari berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan ada juga yang efektif sekali untuk menambah tinggi badan.
Berikut beberapa jenis olahraga penambah tinggi badan :

1. BERSEPEDA


Bersepeda merupakan latihan fisik yang mengandalkan gerakan mengayuh pedal yang mirip dengan melakukan peregangan dan bisa membuat kaki lebih panjang. Apabila anda tidak memiliki sepeda,anda dapat menggunakan sepeda statis yang banyak tersedia di tempat fitnes. Selain menambah tinggi badan, olahraga bersepeda juga membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.


2. LARI CEPAT / SPRINT


Olahraga ini bertujuan agar meningkatkan keluarnya hormon pertumbuhan yang membantu anda untuk menambah tinggi badan. Sprint juga merupakan olahraga yang cukup menyenangkan dan memacu adrenalin . Namun untuk olahraga ini sebaiknya jangan terlalu sering dilakukan karena bisa menyebabkan pembengkakan pada tendon dan juga otot. Olahraga sprint ini lebih disarankan untuk dilakukan pada permukaan alami seperti rumput atau lantai, bukan beton.


3. BERENANG
Berenang bukan hanya olahraga penambah tinggi badan terbaik,tapi berenang juga sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan anda . Disaat anda berenang, semua otot dari ujung kaki hingga ujung jari bergerak sehingga menimbulkan peregangan, rangsangan dan perpanjangan tulang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 3x seminggu.


4. GERAKAN MENENDANG
Olahraga yang melakukan gerakan seperti sepak bola, futsal, tae kwon do dan sebagainya juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan kita. Khusus untuk gerakan menendang, ada tips untuk melakukan tekhnik yang pas, yaitu gerakan menendang seperti berdiri dengan kaki lebar kemudian angkat satu kaki dan lakukan tendangan. Lakukan tendangan seperti itu kurang lebih 20 kali pada satu kaki secara bergantian dari kaki kiri dan kanan. Latihan ini bermanfaat untuk memperpanjang tulang kering dan paha. Saran saya anda bisa bermain permainan sepakbola atau futsal supaya lebih menyenangkan


5. BERAYUN

Anda cukup berayun saja dengan posisi kaki lurus atau ditekuk. Kalau anda lelah tinggal istirahat saja dan lakukan olahraga ini secara teratur setiap hari. Untuk tempat melakukan aktifitas berayun bisa dilakukan ditiang besi, dipohon, di ventilasi pintu dll.


6. LOMPAT TALI
Latihan fisik seperti lompat tali dapat membantu menambah tinggi badan apabila kita lakukan dengan rutin. Minimal untuk lompat tali ini dilakukan 200 kali lompatan. Apabila kita tidak memiliki tali untuk latihan lompat tali, kita juga bisa melakukan lompatan didalam ruangan sebagai pengganti lompat tali. Dan anda bisa melakukan olahraga peninggi badan ini bersama sama dengan teman yang sama sama ingin menambah tinggi badan supaya lebih menyenangkan.

7. BERMAIN BASKET dan VOLLY
Dua olahraga ini selain menyenangkan dan banyak digemari oleh para remaja, juga banyak mendatangkan manfaat. Salah satunya untuk menambah tinggi badan. Tanpa kita sadari, bermain basket dan bermain volly membuat tubuh kita menjadi aktif dan semua otot juga ikut bergerak termasuk otot kaki. Apalagi pada saat ingin memasukkan bola basket atau ingin melakukan smash tanpa kita sadari kita telah melatih otot kaki dan melakukan peregangan.


ANJURAN :

Agar hasil lebih maksimal, konsumsi NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER (NHCP) SEBELUM atau SETELAH melakukan olahraga penambah tinggi badan dan juga dikonsumsi 1 Jam Sebelum Tidur.

Kelebihan NHCP :

Nutrient High Calcium Powder berasal dari ekstrak sumsum tulang sapi segar dengan daya serap tinggi mencapai hingga 90% lebih dan daya gabung ke tulang 7x Lipat dari Nutrisi Kalsium Lainnya.



Olahraga merupakan kegiatan yang mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga bisa dilakukan dirumah, dihalaman rumah, ditempat fitness dan lain sebagainya . Dengan berolahraga, metabolisme lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi didalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Ada cukup banyak jenis olahraga yang dapat kita lakukan untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Dimulai dari olahraga ringan sampai dengan olahraga berat.Dan dari berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan ada juga yang efektif sekali untuk menambah tinggi badan.
Berikut beberapa jenis olahraga penambah tinggi badan :


1. BERSEPEDA





Bersepeda merupakan latihan fisik yang mengandalkan gerakan mengayuh pedal yang mirip dengan melakukan peregangan dan bisa membuat kaki lebih panjang. Apabila anda tidak memiliki sepeda,anda dapat menggunakan sepeda statis yang banyak tersedia di tempat fitnes. Selain menambah tinggi badan, olahraga bersepeda juga membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.



2. LARI CEPAT / SPRINT





Olahraga ini bertujuan agar meningkatkan keluarnya hormon pertumbuhan yang membantu anda untuk menambah tinggi badan. Sprint juga merupakan olahraga yang cukup menyenangkan dan memacu adrenalin . Namun untuk olahraga ini sebaiknya jangan terlalu sering dilakukan karena bisa menyebabkan pembengkakan pada tendon dan juga otot. Olahraga sprint ini lebih disarankan untuk dilakukan pada permukaan alami seperti rumput atau lantai, bukan beton.


3. BERENANG


Berenang bukan hanya olahraga penambah tinggi badan terbaik,tapi berenang juga sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan anda . Disaat anda berenang, semua otot dari ujung kaki hingga ujung jari bergerak sehingga menimbulkan peregangan, rangsangan dan perpanjangan tulang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal disarankan untuk melakukan olahraga ini minimal 3x seminggu.


4. GERAKAN MENENDANG
Olahraga yang melakukan gerakan seperti sepak bola, futsal, tae kwon do dan sebagainya juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan kita. Khusus untuk gerakan menendang, ada tips untuk melakukan tekhnik yang pas, yaitu gerakan menendang seperti berdiri dengan kaki lebar kemudian angkat satu kaki dan lakukan tendangan. Lakukan tendangan seperti itu kurang lebih 20 kali pada satu kaki secara bergantian dari kaki kiri dan kanan. Latihan ini bermanfaat untuk memperpanjang tulang kering dan paha. Saran saya anda bisa bermain permainan sepakbola atau futsal supaya lebih menyenangkan


5. BERAYUN
Anda cukup berayun saja dengan posisi kaki lurus atau ditekuk. Kalau anda lelah tinggal istirahat saja dan lakukan olahraga ini secara teratur setiap hari. Untuk tempat melakukan aktifitas berayun bisa dilakukan ditiang besi, dipohon, di ventilasi pintu dll.


6. LOMPAT TALI
Latihan fisik seperti lompat tali dapat membantu menambah tinggi badan apabila kita lakukan dengan rutin. Minimal untuk lompat tali ini dilakukan 200 kali lompatan. Apabila kita tidak memiliki tali untuk latihan lompat tali, kita juga bisa melakukan lompatan didalam ruangan sebagai pengganti lompat tali. Dan anda bisa melakukan olahraga peninggi badan ini bersama sama dengan teman yang sama sama ingin menambah tinggi badan supaya lebih menyenangkan.

7. BERMAIN BASKET dan VOLLY

Dua olahraga ini selain menyenangkan dan banyak digemari oleh para remaja, juga banyak mendatangkan manfaat. Salah satunya untuk menambah tinggi badan. Tanpa kita sadari, bermain basket dan bermain volly membuat tubuh kita menjadi aktif dan semua otot juga ikut bergerak termasuk otot kaki. Apalagi pada saat ingin memasukkan bola basket atau ingin melakukan smash tanpa kita sadari kita telah melatih otot kaki dan melakukan peregangan.



ANJURAN :

Agar hasil lebih maksimal, konsumsi NUTRIENT HIGH CALCIUM POWDER (NHCP) SEBELUM atau SETELAH melakukan olahraga penambah tinggi badan dan juga dikonsumsi 1 Jam Sebelum Tidur.

Kelebihan NHCP :

Nutrient High Calcium Powder berasal dari ekstrak sumsum tulang sapi segar dengan daya serap tinggi mencapai hingga 90% lebih dan daya gabung ke tulang 7x Lipat dari Nutrisi Kalsium Lainnya.

No comments:

Post a Comment